Conclusões do sono polifásico
A algum tempo atrás, postei no blog quatro queijos, sobre sono polifásico, e eu tentei usar este método (agora com teoria). Vamos lá, as minhas conclusões.
Recomendo ler estes 2 posts antes Sono polifásico 1 e Sono Polifásico 2
Na época q eu estudava no Senai (técnico em eletrônica), passava por épocas q tinha que me adaptar ao método de sono polifásico. Como o Aldemir Silva comentou no blog do Bender, estava praticando involuntariamente. Naquela época, eu não conhecia a teoria, mas na pratica deu alguns resultados.
Por semana, tinhamos 7 relatórios para entregar. Alguns relatórios, para se ter uma ideia, tinham mais de 30 paginas, some a isso os períodos de prova (sendo que o Senai é semestral e integral), o resultado é que tinhamos q espremer todas as nossas horas disponíveis para concluir todos as tarefas e sobrar um tempinho para gozar (em ambos os sentidos) a adolescência.
Nas semanas de prova, eu chegava em casa por volta das 18h30, devorava algo, tomava banho e caia no sono. Dormia das 19h30 até as 21h mais ou menos.
Das 21h até as 3h30 da madrugada, estudando, tomando café e fazendo relatórios. Comia algo em torno das 2h30, e as 4h dormia de novo e só acordava as 5h30.
No Senai, tinhamos 8 Aulas diárias de 50 minutos cada, a cada 2 aulas tinha um intervalo de 15min, e o almoço (depois de 4 aulas) era de 1h30. Então, almoçava rápido, (menos de meia hora), e usava o resto do tempo para estudar e tirar um cochilo, de meia hora.
O Senai Anchieta, ficava na Vila Mariana, então, voltava de metro (eu moro na Vila Maria) e aproveitava o metro para descansar (quando conseguia lugar).
Este ciclo durava 2 meses, mas o rendimento não fica 100%, mas deve beirar próximo dos 85%. Comparado com o tempo ganho (21h e meia), mostra que é realmente vantajoso.
Muitos pode dizer que dormem 4h por dia, e eu dormir 3h30 não é tanta vantagem assim, mas tem que perceber que meu rendimento é constante, ao longo do dia todo, e muitas vezes, estes cochilos "intermediários" servem para manter o rendimento alto.
Continuarei a falar sobre este assunto breve, com minhas experiências atuais.
SENAI é fogo. Eu tive um colega que dormia 50min por noite e depois descontava em chochilos relâmpagos na aula.
Hoje ele tá tri bem empregado na China.
Assim como havia dito lá no Bender, também pratico involuntariamente esse tipo de sono. Só que preciso ser mais disciplinado pra conseguir uns resultados como o seu.
O chato é que ainda continuo cochilando no meio das aulas.
Abraço.
[...] muitos relatos na Internet sobre pessoas que viraram adeptas do sono polifásico e outras que não conseguiram se acostumar - seja porque não aguentaram o sofrimento dos 15 dias [...]